po prostu

nie mówię tu o samym piciu, tylko o tej ilości :D A może to po prostu moje podejście, ja zawsze gdy coś robię to staram się to robić na 100%, nie na 95. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-09 20:24:35

Też zawsze robię wszystko na 100%, ale ostatni tydzień wycinki już był taki że po prostu nie dało się wytrzymać i trzymać cały czas diety, jeszcze to był low carb, samo białko, trochę tłuszczów i warzywa, a taka cola pomagała jakoś odreagować i pociągnąć trochę dłużej, wiem że zgrzeszyłem, proszę o przebaczenie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

wiadomo, że raz na jakiś czas można sobie zjeść coś słodkiego, jakiegoś fast fooda czy coś, ale żeby po prostu pamiętać żeby to wliczyć w bilans.

no dobra, po prostu dźiwnie to sformułowałeś a co do tematu to rzeczywiście archiwum sie kłania, przecież o tym już było setki razy. Zresztą chyba nie trzeba specjalnie szukać bo w każdym topicu sie do tego nawiązuje dawaj mario

Nie wiem BF, ogolnie nie jestem otluszczony, ale kołdun wy***any do przodu:P nie wiem czemu... nie mam takiej budowy zeby kołdun byl taki duzy :P moze po prostu tak sie odklada... dziwnie... no ale a6w i tse i bedzie chyba git moge do tego hmb mega caps zarzucic ?

Wiem że troche tu kalorii jest ale coś bym jeszcze dorzucił, po prostu chodzi mi o to żebym jadł więcej niż dotychczas. Co zamiast tego makaronu przed snem??

Właśnie brat użyczył mi swoją ławke;p , i na niej to nawet nie ma jak złapać takiej sztangi(160 cm) , po prostu jest za krótka...

I gotuje sie 2x dluzej heh... Dzieki za rady, podsumowujac dolozyc owoce, wywalic biale pieczywo, jesc wiecej ryb. Ale jak zwiekszyc liczbe kalorii? Analizujac kazdy z posilkow, cos dolozyc czy po prostu dodac jeden posilek wiecej?

Czyli ziwiekszyc po prostu ilosc produktow ?

Ft3, ft4 może dać Ci endokrynolog. A czasem po prostu warto zrobić prywatnie (koszt około 30zł za oba - zazwyczaj) HDL i LDL (powinien dać - na prośbę pacjenta) Tak widzę, że nie wspomniałam o kortyzolu - który też warto oznaczyć, koszt około 30-40zł. Niestety prywatnie (chyba, że endo ma ku temu jakieś przesłanki, to daje).

Ft3, ft4 może dać Ci endokrynolog. A czasem po prostu warto zrobić prywatnie (koszt około 30zł za oba - zazwyczaj) HDL i LDL (powinien dać - na prośbę pacjenta) Tak widzę, że nie wspomniałam o kortyzolu - który też warto oznaczyć, koszt około 30-40zł. Niestety prywatnie (chyba, że endo ma ku temu jakieś przesłanki, to daje). FT3 Ft4 rodzinny tez [...]

widocznie są błedy żywieniowe, mało treningu, albo po prostu cos z organizmem jest nie tak, jakieś problemy hormonalne

Fakt faktem, że ktoś bez doświadczenia jest właśnie z tego powodu zawodnikiem trudnym. Sztywny, trzeba uważać, bo nie trzyma się zasad, twardo blokuje, bije nie tak jak trzeba... Trzeba tu być czujnym po prostu, zwracać uwagę na trochę więcej rzeczy niż z zawodnikiem, który się określonych reguł trzyma.

[...] piszesz im wczesniej tym lepiej ale nic bardziej mylnego. Sparing to indywidualna sprawa jedni szybciej lapia inni wolniej. To samo z psychika sa zawodnicy ktorzy sie po prostu boja i jezeli za wczesnie zaczna sparowac to sie zniecheca. I odwrotnie sa tacy ktorzy mimo zerowej techniki na sile chca dostac oklep . Dlatego wazna jest rola [...]

tak, Siodema dobrze rozpisał nie widzę przeszkód żebyś teraz nie wziął CP. Po prostu "wywal" jedną porcję mono i w jej miejsce daj cp

[...] jakim dysponujesz. Pompkami można naprawdę wiele osiągnąć - stosując różne ustawienia rąk względem tułowia, podnosząc nogi wyżej głowy, robiąc pompki na taboraetach lub po prostu dociążając się plecakiem. Przy twoim dostępnym sprzęcie - nie ma magika, który wymyśli dla ciebie coś rozsądniejszego, pogódź się z tym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Tzn. mam "drążek". Po prostu mieszkam na poddaszu i mam belki. Chwytam się za nie i są jak drążek. Dodatkowo mam 2 hantle i 1 hantelke.

dziękuje. ale jak obetnę kalorie to nawet z dużą ilością białka nie zbuduję mięśni? czy organizm po prostu uzupełni deficyt z tłuszczu zapasowego i anabolizm będzie prawidłowy?

Próbuj zwiększać po prostu stopniowo kilogramy. np. 2.5kg co trening klatki, lub co dwa treningi. Na niektórych to działa.

Tak, nie raz, nie dwa, to ciekawa forma zawodów gdzie nie ma takiej presji, po prostu są to zawody w których amatorzy mogą dorównać zawodowcom :)